¿Eres de las personas que va a la compra con la lista?

Si nunca has ido a hacer la compra con una lista diseñada desde casa te recomiendo que comiences a hacerlo.

Diseñar la lista de la compra antes de ir al super nos ayuda a:

➖Alimentarnos de forma saludable

➖Ahorrar tiempo comprando más rápido

➖Ahorra dinero ya que solo compramos aquello alimentos que vamos a necesitar ➖Evitar tirar desperdicios ¡la comida no se tira!

Para diseñar la lista de la compra primero planifica el menú semana (de esto hablamos en otro post) y después completa la lista de la compra con aquellos alimentos que has introducido en el menú y no tienes en la nevera y/o despensa.

Recuerda comprar en establecimientos especializados y llenar tu carro de:

- verdura, hortaliza y fruta de temporada 🥑🍒🍍 - legumbres 🥜 - huevos 🥚 - cereales integrales 🥖 - frutos secos🌰 - carnes blancas 🍗 - pescados azules y blancos🍤 Diseñar la lista de la compra forma parte de un hábito saludable que supone el principio de una alimentación saludable. Si no hay alimentos saludables en la nevera/despensa nuestra alimentación es imposible que sea saludable.